Bữa cơm vui vẻ, nói cười rôm rả là điều ai cũng thích. Những câu chuyện quen thuộc, tiếng cười xen lẫn lúc ăn uống khiến bữa ăn trở nên gần gũi và ấm áp hơn.
Tuy nhiên, ít người biết rằng thói quen vừa ăn vừa cười, tưởng chỉ để thêm không khí, lại có thể gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu lặp lại thường xuyên.
1. Dễ sặc và hóc nghẹn
Khi cười hoặc nói chuyện, đường thở mở ra để không khí lưu thông. Trong khi đó, lúc nuốt thức ăn, đường thở cần đóng lại để thức ăn đi xuống thực quản. Nếu cười khi đang ăn, hai cơ chế này có thể xảy ra cùng lúc, khiến thức ăn hoặc nước uống dễ lọt vào khí quản, gây sặc, nghẹn và có thể nguy hiểm nếu không được xử trí kịp thời.
2. Ảnh hưởng đến tiêu hóa
Cười lớn hoặc nói chuyện nhiều trong khi nhai làm gián đoạn quá trình nghiền nát thức ăn. Khi thức ăn chưa được nhai kỹ đã xuống dạ dày, enzyme tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn, dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu và cảm giác đau tức vùng bụng trên.
3. Tăng nguy cơ trào ngược dạ dày
Những tràng cười lớn có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng, nhất là khi ăn no. Điều này khiến dịch vị dạ dày dễ bị đẩy ngược lên thực quản, gây ợ chua, nóng rát và buồn nôn, đặc biệt ở người đang mắc viêm dạ dày hoặc trào ngược dạ dày – thực quản.
4. Làm sao để vừa vui vừa tốt cho sức khỏe?
- Ăn chậm, nhai kỹ và hạn chế nói chuyện hoặc cười lớn khi đang nhai thức ăn.
- Nếu câu chuyện quá vui, nên nuốt xong rồi hãy cười.
- Sau khi ăn khoảng 5–10 phút, có thể trò chuyện và cười thoải mái hơn.
Cười là liều thuốc tinh thần rất tốt, nhưng bữa ăn cũng cần sự tập trung để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Vì vậy, hãy để miệng ăn, dạ dày tiêu, rồi nụ cười sẽ đến đúng lúc và trọn vẹn hơn.
